كيفية صقل فكك بشكل فعال؟

 منطقة الفك أو مخطط الفك السفلي للوجه البشري يتألف بشكل أساسي من تفاعل ثلاث عضلات: الصدغية ، الماضغة والجناحية الإنسية. مثل جميع العضلات الأخرى في الجسم ، تتطور عضلات الفك عندما يتم تحفيزها من خلال التدريب المستهدف. الفك هو منطقة الفك المرئية من الخارج أو خط فك الذقن للوجه البشري ، والذي يمتد من الذقن إلى الأذنين. وتتكون بشكل رئيسي من أربع مجموعات عضلية:

العضلة الماضغة (عضلة المضغ) ، العضلة الصدغية (العضلة الصدغية) ، العضلة الجناحية السفلية والعضلة الجانبية (عضلة الجناح الداخلية / الخارجية). تشكل هذه المجموعة العضلية عضلات المضغ المسؤولة عن عض الطعام ومضغه.
يؤدي تفاعل هذه العضلات الأربع إلى سحب الفك السفلي (الفك السفلي) - باعتباره العضو المتحرك الوحيد لجميع عظام الجمجمة - نحو الفك العلوي (الفك العلوي). يعتبر Musculus Masseter أقوى عضلات للمضغ ، ويتناسب مع حجمها ، حتى أقوى عضلة بشرية - يأتي حوالي نصف إجمالي قوة المضغ أثناء الوجبة منه. مع الفك السفلي ، يشكل الجزء الأكبر من الفك بشكل مرئي.

لا يمكنك تغيير العظام ، ولكن يمكنك تدريب عضلات الفك.

على الرغم من الرغبة في تسليط الضوء عليه ، فإن معظمنا لا يعرف حقًا ما هو الفك. يتم تعريف الفك الحقيقي للشخص بناءً على جيناته (ومن ثم افتراضات الأشخاص الذين نبدوهم ، أو ما إذا كان وجهنا يتبع والدنا أو أمنا أو أجدادنا!). هذا يسمى الفك السفلي ، العظم الذي يريد الناس تسليط الضوء عليه. باستثناء الجراحة الغازية والمحفوفة بالمخاطر ، لا توجد طريقة لتغيير بنية العظام بخلاف النمو الطبيعي للشخص على مر السنين.

ما يمكن تغييره هو العضلات والدهون المحيطة بالفك في مناطق الوجه والرقبة ، وهذا ما تستهدفه معظم العلاجات ، مثل عضلات الجفن الأنسية والزمنية. إذن ما هي الدورة التي لدينا بشأنهم؟ الحركة الأكثر شيوعًا للفم هي المضغ (أو المضغ إذا كنت تشعر حقًا بالعلمية). تركز معظم الطرق المذكورة أدناه على هذا النشاط: